生命在于运动，拥有了一个健康的身体才算是拥有了一切，身体对我们来说是至关重要的，现在大多数人严重缺乏锻炼，适当的运动不仅可以增强活力，也可以让我们拥有一个健康的体魄。然而对于我们这个年龄的人来说选择什么样的运动也是至关重要的，要避免与他人发生肢体冲突，受到伤害，羽毛球便是我们最佳的选择。
    羽毛球运动起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。起初它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。比起篮球、乒乓球，羽毛球运动对设备的基本要求比较简单，两个球拍一个球即可，不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在室外空旷的地方开展，运动强度可大可小，男女老少都可以参加，运动中体力消耗大、出汗也多，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，也对预防心血管病，强身健体非常有益。美国最新研究称多打羽毛球可防止老年痴呆等老年疾病。现在，我们几乎每天都对着电脑，时间久了，颈椎就很容易有这样那样的毛病，每天坚持打球能防止骨质增生、颈椎及肩周病等。有人说，打羽毛球能让人练得“眼明手快”，确实如此，在打球时双方要观察对方挥拍情况和高速飞行中的球，眼睛紧紧追着高速飞行的球，促进了眼球组织的血液循环，长期锻炼能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力，羽毛球运动的好处还有很多，如减肥、排毒养颜等等。
    另外，在打羽毛球之前应做好准备工作，否则很容易受伤，在身体热身后先练练球，不要用力过猛，先培养手感，等适应了再慢慢加力、加角度。
    这些年，我一直在坚持打羽毛球，身体各方面都得到了锻炼，血脂、体重也逐渐下降，还结识了很多球友。现在运动的方式越来越多，我们要选择适合自己的运动，不仅可以强身健体，还能丰富我们的业余生活。

鼓楼综合二支部 周刚